Jak ovládnout hněv a vztek – e-book

Hněv a jak ho ovládat - e-book obálka

„Vidíš to, co já? Nějakej mizera se nám opírá o auto. To si s ním vyřídím!“
„Ta krůta se mě dnes v práci nezastala, když mě kritizoval ředitel. To jí nedaruju.“
„V dnešním světě není trochu spravedlnosti. Všichni mě jen zneužívají.“
„Tohle ne!!! Jdu na něj. Já ho snad zabiju! Grrrr…“
Je vám tohle povědomé? Necháváte se občas unést na vzteklé vlně a vadí vám to? Tak se začtěte do nového e-booku od PhDr. Michaely Peterkové Hněv a jak ho ovládat.

Z původně zamýšlených krátkých tipů na zlepšení sebeovládání se stal plnohodnotný e-book, ve kterém se srozumitelně, stručně, a přece dostatečně podrobně dozvíte vše, co potřebujete vědět o hněvu, vzteku a o tom, jak je dostat víc pod svou kontrolu.

Toto jsou kapitoly:

Co je hněv?
Je hněv vždy špatný?
Složky hněvivé reakce
Proč je někdy tak těžké hněv ovládnout?
Je lepší vztek zadržet nebo projevit?
Ovládat hněv neznamená jej neprožívat
Jednoduché rady, jak se snadno přestat vztekat (rady, které neexistují)
Práce s jednotlivými fázemi zlobné reakce
Semafor
Opakované situace
Co byste poradili kamarádovi?
Hledejte výjimky
Shrnutí

Díky tomuto e-booku lépe pochopíte, co se ve vás děje, jak hněv či vztek vznikají a hlavně dostanete spoustu užitečných a vyzkoušených rad, jak se lépe ovládat.

E-book o hněvu je součástí mp3 nahrávky Sebeovládání 1 – patří k této nahrávce jako dárek. Vše najdete na www.relaxace.psychoweb.cz

Hněv a jak ho ovládat - e-book obálka

Získat e-book HNĚV A JAK HO OVLÁDAT

 

Michaela Peterková – o autorce e-booku

Bavte se a sdílejte: