Rozhovor o depresi a jak ji zvládnout (audio)
Poslechněte si 20 min. rozhovor, kde se v pořadu Diagnóza F bavíme o depresi. Co na ni pomáhá, co ne a jak si pořídit lepší náladu, na kterou se budete moci spolehnout.
Kurz dobré nálady (knížka)
Knížka z roku 2016 plná interaktivních cvičení, úkolů a informací pro lepší náladu.
Špatná nálada, deprese, útlum, nechuť do čehokoli. Těchto stavů se většinou chceme zbavit. Naopak dobrá nálada, radost, pocit smysluplnosti a vitality jsou stavy, o které usilujeme.
JAK MÍT VÍCE ŠTĚSTÍ – 4 pravidla
Představte si, že se koupete v moři a najednou si všimnete zlověstných šedých ploutví, které se po hladině rychle blíží k vám. Kolem slyšíte křik, pak cítíte už jen strašnou bolest v noze a v panice se snažíte dostat ke břehu. Ani nevíte, jak se vám to nakonec povede. Z nohy vám crčí krev a půl dne vám ji pak spravují v místní nemocnici.
Jaké máte nastavení mysli – MINDSET? Online test
Úspěch, neúspěch, snaha, vytrvalost, strach, deprese, odolnost, odvaha – to všechno souvisí s tzv. mindsetem neboli nastavením mysli. Tento test zjišťuje, jak na tom ohledně mindsetu jste.
11 nejveselejších knížek
Ve Zpravodaji z července 2015 jsme probírali úsměv a toto je seznam knížek, které u mě vyvolaly ten jediný pravý, duchennský úsměv v největší míře. Snad mezi nimi najdete nějakou, která se vám bude taky líbit (a kterou jste třeba i četli, mnohé tituly jsou hodně „provařené“). Pořadí jednotlivých knížek je zde čistě náhodné, podle toho, jak se mi knížky povedlo najít v knihovně:
Překvapivé zjištění o negativních emocích
Myslíte, že negativní emoce jsou opakem pozitivních?
Že když se člověk zbaví strachu nebo deprese, je pak spokojený?
Na první pohled se zdá, že v obou případech musí znít odpověď „ano“. Jenže nezní. V dnešním Zpravodaji si vysvětlíme překvapivý fakt ohledně pozitivních a negativních emocí.
Kurz zdravého sebevědomí (knížka)
Knižní novinka Kurz zdravého sebevědomí vám ve 14 lekcích ukáže, jak si zdravé sebevědomí a přiměřenou sebedůvěru vybudovat. Není to jenom „knížka ke čtení“, naopak: Obsahuje mnoho interaktivních cvičení, díky kterým opravdu začnete něco dělat.
PROKRASTINACE: USPĚJETE nebo PROPADNETE?
Pokud jste si dali novoroční předsevzetí, nastává teď doba, kdy většina takových závazků bere za své. Na kolo je zima, ve fitku je vydýchaný vzduch, dieta je před daňovým přiznáním nemožná a učebnice němčiny je zrovna potřeba pod nohu od stolu.
Ničíte si život musturbací?
Je libo úzkost, nespokojenost, mindráky a depresi? Se sexem to nemá nic společného:) Musturbace je od anglického slova MUST, muset. Jde o to, že si příliš často říkáme „musím“, případně „měl/a bych“ a jejich záporné varianty:
Ve slově „dovolená“ slyšíme sloveso „dovolit„.