Rozhovor o depresi a jak ji zvládnout (audio)
Poslechněte si 20 min. rozhovor, kde se v pořadu Diagnóza F bavíme o depresi. Co na ni pomáhá, co ne a jak si pořídit lepší náladu, na kterou se budete moci spolehnout.
Kurz dobré nálady (knížka)
Knížka z roku 2016 plná interaktivních cvičení, úkolů a informací pro lepší náladu.
Špatná nálada, deprese, útlum, nechuť do čehokoli. Těchto stavů se většinou chceme zbavit. Naopak dobrá nálada, radost, pocit smysluplnosti a vitality jsou stavy, o které usilujeme.
JAK MÍT VÍCE ŠTĚSTÍ – 4 pravidla
Představte si, že se koupete v moři a najednou si všimnete zlověstných šedých ploutví, které se po hladině rychle blíží k vám. Kolem slyšíte křik, pak cítíte už jen strašnou bolest v noze a v panice se snažíte dostat ke břehu. Ani nevíte, jak se vám to nakonec povede. Z nohy vám crčí krev a půl dne vám ji pak spravují v místní nemocnici.
Co dělat, když mám strach o své blízké?
„Dobrý den. Paní doktorko velmi rád čtu Vaše články, čímž za ně velmi děkuji. Nyní jsem již v částečném inv. důchodu, z důvodů těžkých depresí. Myslím si že nejsem úplně blbej a blázen. Jenže jak se mám zbavit těch pocitů že mi někdo blízký zemře, a já zůstanu sám a potom prázdno. Omlouvám se ale tyto myšlenky nejde z hlavy vyhnat.“
Jaké máte nastavení mysli – MINDSET? Online test
Úspěch, neúspěch, snaha, vytrvalost, strach, deprese, odolnost, odvaha – to všechno souvisí s tzv. mindsetem neboli nastavením mysli. Tento test zjišťuje, jak na tom ohledně mindsetu jste.
11 nejveselejších knížek
Ve Zpravodaji z července 2015 jsme probírali úsměv a toto je seznam knížek, které u mě vyvolaly ten jediný pravý, duchennský úsměv v největší míře. Snad mezi nimi najdete nějakou, která se vám bude taky líbit (a kterou jste třeba i četli, mnohé tituly jsou hodně „provařené“). Pořadí jednotlivých knížek je zde čistě náhodné, podle toho, jak se mi knížky povedlo najít v knihovně:
Překvapivé zjištění o negativních emocích
Myslíte, že negativní emoce jsou opakem pozitivních?
Že když se člověk zbaví strachu nebo deprese, je pak spokojený?
Na první pohled se zdá, že v obou případech musí znít odpověď „ano“. Jenže nezní. V dnešním Zpravodaji si vysvětlíme překvapivý fakt ohledně pozitivních a negativních emocí.
Kurz zdravého sebevědomí (knížka)
Knižní novinka Kurz zdravého sebevědomí vám ve 14 lekcích ukáže, jak si zdravé sebevědomí a přiměřenou sebedůvěru vybudovat. Není to jenom „knížka ke čtení“, naopak: Obsahuje mnoho interaktivních cvičení, díky kterým opravdu začnete něco dělat.
Syndrom vyhoření
5. května 2015 byl syndrom vyhoření hlavním tématem pořadu Sama doma.
O tom, co je vyhoření, koho nejčastěji potkává, jak se projevuje, že se může vyskytnout nejen v práci, ale i při péči o malé děti a mnohém dalším si poslechněte tady:
Do deprese a zase ven (skutečný příběh)
Zdědíte křehkou nervovou soustavu, život vám shodí na hlavu pár květináčů, vy z těch ran uděláte pár chyb a je to. Bezvýchodnost, deprese. Můžete rezignovat, obviňovat všechny kolem, nebo sebrat poslední zbytky sil a něco dělat. Paní Alena je statečná ženská, která volila tu druhou variantu. Tohle je její skutečný příběh o cestách do depresivní jámy a o škrabání se ven.